Applicazione:​ Rilassamento muscolare Posizione-schiena

Posizione:​ Spalla / Collo

Applicazione:​ Rilassamento muscolare

Indicazione:​ Tensione del muscolo trapezio (collo e parte superiore della schiena)

Forma:​ Tre strisce a I

Posizione di applicazione:​ In posizione seduta

– Collo e Parte Superiore della Schiena – Trapezio – Istruzioni Passo dopo Passo

  1.  In posizione seduta e con la schiena dritta, posizionare un’estremità di una striscia a I sul lato posteriore inferiore del collo. Sollevare delicatamente la spalla, quindi applicare la striscia con una leggera tensione, facendola scorrere sulla sommità della spalla e lisciandola verso il basso.
  2.  Rilassare la spalla. Una seconda striscia a I, più corta, viene tesa orizzontalmente​ da appena sopra la scapola fino a sovrapporsi alla prima striscia sul lato della spalla. Prima di farla aderire completamente, tirare delicatamente la spalla all’indietro e poi lisciare la striscia.
  3.  L’ultima striscia a I si sovrappone alle prime due sul lato della spalla. Anche in questo caso, portare la spalla all’indietro prima di tendere la striscia verso il basso, fino a un punto appena sotto la scapola.
  4.  Risultato finale.

Posizione:​ Parte superiore della schiena

Applicazione:​ Supporto e sollievo dal dolore per il muscolo gran dentato (Serratus Anterior)

Indicazione:​ Dolore / Debolezza del muscolo gran dentato

Forma:​ Tre strisce a I

Posizione del corpo:​ Seduto / In piedi

– Istruzioni Passo dopo Passo: Supporto e Sollievo per il Muscolo Gran Dentato

  1.  In posizione seduta o eretta, ruotare le spalle all’indietro avvicinando le scapole. Applicare una striscia a I con una leggera tensione​ appena sopra la scapola, inclinandola leggermente verso il basso in direzione della colonna vertebrale.
  2.  Applicare la seconda striscia a I con una leggera tensione appena sotto la prima, con un angolo di inclinazione verso il basso leggermente più marcato.
  3.  Applicare la terza striscia a I con una leggera tensione sotto la seconda, con un angolo di inclinazione ancora più accentuato verso il basso.
  4.  Lisciare con decisione tutte le strisce per completare l’applicazione. Nota: le strisce non devono coprire la colonna vertebrale.

Posizione:​ Parte superiore della schiena

Applicazione:​ Supporto e correzione posturale

Indicazione:​ Debolezza dei muscoli del tronco superiore

Forma:​ Due strisce a I

Posizione di applicazione:​ In posizione seduta

– Parte Superiore della Schiena – Correzione Posturale – Istruzioni Passo dopo Passo

  1.  In posizione seduta, applicare una striscia a I al centro della schiena, allineata con la scapola.
  2.  Sovrapporre una seconda striscia a I per formare una “V”. Lisciare con decisione le estremità.
  3.  Piegarsi in avanti e incurvare le spalle (posizione a “gobba”). Tendere quindi le estremità libere delle strisce a I sopra la sommità delle spalle, facendole aderire con una leggera pressione verso il basso.
  4.  Risultato finale.

Posizione:​ Scapola (parte posteriore della spalla)

Applicazione:​ Sollievo da gonfiore alla scapola

Indicazione:​ Gonfiore alla scapola

Forma:​ Due strisce a “polpo” (Octopus-strip)

Posizione del corpo:​ Seduto / In piedi

– Istruzioni Passo dopo Passo: Sollievo da Gonfiore alla Scapola

  1.  Sedersi o stare in piedi mantenendo la schiena dritta. Applicare la base di una striscia a polpo al centro della spalla, leggermente verso il davanti, con le “dita” rivolte verso il retro.
  2.  Applicare le dita della striscia a polpo una alla volta, senza tensione, a formare una forma a ventaglio.
  3.  Applicare la base della seconda striscia a polpo appena dietro l’ascella, con le dita rivolte verso il collo. Applicare le dita della striscia una alla volta, senza tensione, incrociandole sopra la prima striscia come mostrato in figura.
  4.  Lisciare con decisione tutte le dita delle strisce per completare l’applicazione. Nota: le dita delle strisce devono ricoprire interamente l’area interessata dal gonfiore.

Posizione:​ Parte bassa della schiena (lombare)

Applicazione:​ Sollievo dal dolore lombare

Indicazione:​ Dolore alla parte bassa della schiena

Forma:​ Due strisce a I

Posizione del corpo:​ Seduto / In piedi

– Istruzioni Passo dopo Passo: Sollievo dal Dolore Lombare

  1.  In posizione seduta o eretta, applicare una striscia a I risalendo verso la scapola, con l’estremità della striscia posizionata alla base della colonna vertebrale (zona lombare).
  2.  Ripetere l’operazione sull’altro lato con una seconda striscia a I, in modo da formare una “V” capovolta.
  3.  Piegarsi in avanti. Sollevare e riapplicare le estremità libere delle strisce una alla volta, senza tensione, risalendo verso l’alto in modo parallelo rispetto alla colonna vertebrale.
  4.  Lisciare con decisione entrambe le strisce per completare l’applicazione. Nota: quando la schiena viene raddrizzata, le strisce dovrebbero formare delle pieghe uniformi.

Posizione:​ Parte bassa della schiena (lombare)

Applicazione:​ Supporto per ernia lombare

Indicazione:​ Dolore lombare da ernia discale

Forma:​ Sei strisce a I

Posizione di applicazione:​ In posizione seduta

– Parte Bassa della Schiena – Ernia – Istruzioni Passo dopo Passo

  1.  Seduti con la schiena dritta e leggermente inarcata, applicare 2 strisce a I orizzontalmente, sovrapponendole tra loro: una appena sotto e una appena sopra il punto doloroso.
  2.  Proseguire applicando 2 strisce a I verticalmente, sovrapposte a formare una croce (“X”) sul punto dolente.
  3.  Completare con 2 strisce diagonali, una per ciascun senso, che si incrociano al centro. Nota importante: tutte le strisce devono essere applicate con massima tensione​ solo nella parte centrale, per poi essere lisciate delicatamente verso le estremità (senza tensione).
  4.  Risultato finale.

Posizione:​ Parte bassa della schiena (lombare)

Applicazione:​ Supporto totale lombare

Indicazione:​ Problemi a carico della regione lombare

Forma:​ Otto strisce a I

Posizione di applicazione:​ Otto strisce a I

– Parte Bassa della Schiena – Supporto Massimo – Istruzioni Passo dopo Passo

  1.  Questa tecnica inizia con un triangolo capovolto (formato da tre strisce a I applicate orizzontalmente come mostrato nell’immagine) e richiede altre 5 strisce a I.
  2.  Posizionare una striscia verticalmente​ dalla punta del triangolo risalendo lungo la colonna vertebrale, con una leggera tensione, e lisciarla con decisione verso il basso.
  3.  Quindi applicare una striscia su ciascun lato in diagonale, per formare una sagoma a freccia.
  4.  Infine applicare 2 strisce leggermente più lunghe, una per lato, seguendo la linea del torace con un 50% di tensione​ verso l’alto. Lisciare nuovamente con decisione.
  5.  Risultato finale.